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油菜的营养价值
1、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2、油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
点击查看大图1.新鲜的小油菜摘好洗净。
点击查看大图2.锅中烧开水放入油菜焯水时间不要过长刚刚变色即可。
点击查看大图3.焯好水的油菜立即放入冷水中过凉后沥干水份。
点击查看大图4.准备原材料油菜、豆腐、胡萝卜、蒜。
点击查看大图5.豆腐切块在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉再沥干水份备用。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图7.胡萝卜切片再正在中间切开放入锅中大火快速翻炒。
点击查看大图8.放入油菜翻炒片刻。
点击查看大图9.放入豆腐翻炒一下再放入盐和味精。
点击查看大图10.翻炒至调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.油菜豆腐胡萝卜摆入盘中呈花朵????好美。
点击查看大图12.搭配玉米、大枣、水果一起吃就是标配的早餐。
点击查看大图13.这道美味营养价值非常高适合三高人群食用。
点击查看大图14.油菜豆腐胡萝卜做起来方便快捷很易上手。
点击查看大图15.有时吃素菜也会感觉非常不错噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
