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老狼不喜欢码字，肚里空空如也，但做菜的过程总得有啊，没办法绞尽脑汁琢磨吧。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质,菠菜中所含的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长；
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。
点击查看大图1.将菠菜择洗干净，胡萝卜洗净去皮切细条。
点击查看大图2.将水发木耳切细丝，胡萝卜切细条，生姜擦成细茸，备用。
点击查看大图3.分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉，备用。
点击查看大图4.将油皮平铺在菜板上，用刀划成长方块。
点击查看大图5.我用的是没有干燥处理过的是鲜油皮，如果是干油皮需要提前用水泡软。
点击查看大图6.将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内。
点击查看大图7.加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀。
点击查看大图8.将拌好的蔬菜丝等卷入油皮，制成卷。
点击查看大图9.用鸡蛋液把油皮接口黏好。
点击查看大图10.上笼屉蒸约5分钟即可。
点击查看大图11.最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段，装盘
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
