黑鱼肉质厚实,骨刺少,高蛋白低脂鲜美,祛瘀生新,生肌补血,促进伤口愈合最适合术后食用。
1.葱切段,姜切丝。
2.红椒切细丝(改刀后没拍照),蒜头切片备用。
3.黑鱼洗净对半剖开,里外均匀抹上一层薄盐。
4.热锅热油,锅底放两片生姜一小勺盐转两圈锅,让整个锅均匀的上油,从锅边轻轻滑入黑鱼。
5.用筷子使劲按住鱼,让它定型。
6.不停转动锅,时不时轻轻抖动一下,不要让鱼皮粘锅,待鱼煎至皮略焦起泡轻轻翻面,继续煎另外一面。
7.淋入一勺料酒焖一会,加酱油,蒜片姜丝和葱头。
8.加半碗清水盖锅盖焖熟,不要来回翻动,只要时不时轻轻抖动一下锅,不要让鱼粘锅就行。
9.待筷子能戳穿鱼后乘出备用,锅中加少许油,下红椒和蒜片爆炒一下。
10.加2饭勺清水煮开。
11.调味,最后放入葱段搅拌翻炒均匀。
12.葱姜蒜汁均匀淋入鱼上即可。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆