牛腩含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛腩含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
1、牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛腩还是每天所需要的铁质的最佳来源。
1.新鲜的牛腩在清水中浸泡半小时去除血水后洗净。
2.牛腩切成四厘米大小的块状。
3.锅中烧开水放入牛腩焯水去除油脂和杂质。
4.牛腩在冷水中多冲洗几遍洗净。
5.牛腩放入锅中添加适量清水放入盐、糖、料酒、姜、花椒、八角大火煮起来。
6.煮至牛腩八成熟即可。
7.另起锅倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入郫县豆瓣酱炒匀。
8.倒入适量煮牛腩的汤汁如果觉得太油也可以再添加适量清水。
9.烫烧开放入麻油、盐、味精最后撒上葱花和香菜提鲜即可食用。
10.煮好的面条放入容器中再淋上牛腩汤汁就大功告成了。
11.搭配鸡蛋、清炒土豆丝、水果一起吃味道棒极了。
12.牛腩入口香浓味美唇齿留香回味无穷。
13.麻辣牛腩面是打开您味蕾的最佳美食。
14.看着诱人的麻辣牛腩面就忍不住流口水噢。
15.用营养丰富的美味早餐开启崭新的一天。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆