带鱼,是海产鱼类,富含蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分,其中带鱼含有脂肪,而这些脂肪含量不高,大部分是多种不饱和脂肪酸,还饭括了DHA等营养物质,促进脑部发育,可提高记忆力。而且DHA含量高于淡水鱼,平时我家几天不吃带鱼,孩子就点菜了。
【蒸带鱼】带鱼350克、姜10克、黄酒2汤匙、香葱10克、红椒丁适量、精盐适量、葱油料汁适量、食用油适量。厨具:臻米脱糖蒸汽养生煲
1.准备好带鱼,加入姜、葱、黄酒、少许盐拌匀,腌制10分钟,精盐不要太多,过咸影响鲜味,可用料酒、黄酒、米酒去腥。
2.电饭煲内胆中加入清水,清水量大约是450ML,不用高于“滤糖甑”。电饭煲所搭配的甑子可以蒸米饭,经过煮、滤、蒸可煮制低糖米饭,还可蒸菜、炖汤、煮粥、奶瓶消毒。
3.将带鱼放在滤糖甑子内,再放到电饭煲的内胆中。蒸菜肴时可加入小碟子,蒸制粗粮可直接放到甑子内即可。
4.加盖,接通电源后,选择菜单“营养蒸”,大约三分钟,锅内的清水沸腾了,显示屏会显示“30”分钟倒计时,可按照食材蒸制所需要时间随时可停止蒸制,只要点"取消"即可。
5.准备好红椒丁、香葱末、葱油料汁是用炸制的葱油,与蚝油、生抽、白开水调制的一份葱油料汁,也可以用蒸鱼豉油代替。
6.菜肴蒸好之后,可以连着甑子上桌哦。
7.将菜取出,倒去盘中水,放上红椒丁、葱花,淋上热油即可。按个人喜好,蒜泥、花椒也可放一些,孩子吃的菜肴我就没有放。
血类可以去掉人体内的杂尘,所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮,而且煮成的血块称为血豆腐,口感软,小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说,工欲善其事,必先利其器,用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此! 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤,里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤,结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了,很无奈。决定用鱼丸和培根来做,算是我的私家菜吧,味道鲜美做法简单。味道容易撑握,都是原滋原味的东西,主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩,尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么?其实就是一款日本最有名的味噌汤,但一般在冬天食用,食材丰富,对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了,反正做不好也做不坏,汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜,白萝卜,但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议,所以,我换了些材料,把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散,胡萝卜,小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌,再加少许盐,鸡精,胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜,再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅,稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞,用飞饼皮版,蓝莓酱放的太多,烤时往外溢,看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁,过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清,于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的,感谢!
76小龙女