带鱼,是海产鱼类,富含蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分,其中带鱼含有脂肪,而这些脂肪含量不高,大部分是多种不饱和脂肪酸,还饭括了DHA等营养物质,促进脑部发育,可提高记忆力。而且DHA含量高于淡水鱼,平时我家几天不吃带鱼,孩子就点菜了。
【蒸带鱼】带鱼350克、姜10克、黄酒2汤匙、香葱10克、红椒丁适量、精盐适量、葱油料汁适量、食用油适量。厨具:臻米脱糖蒸汽养生煲
1.准备好带鱼,加入姜、葱、黄酒、少许盐拌匀,腌制10分钟,精盐不要太多,过咸影响鲜味,可用料酒、黄酒、米酒去腥。
2.电饭煲内胆中加入清水,清水量大约是450ML,不用高于“滤糖甑”。电饭煲所搭配的甑子可以蒸米饭,经过煮、滤、蒸可煮制低糖米饭,还可蒸菜、炖汤、煮粥、奶瓶消毒。
3.将带鱼放在滤糖甑子内,再放到电饭煲的内胆中。蒸菜肴时可加入小碟子,蒸制粗粮可直接放到甑子内即可。
4.加盖,接通电源后,选择菜单“营养蒸”,大约三分钟,锅内的清水沸腾了,显示屏会显示“30”分钟倒计时,可按照食材蒸制所需要时间随时可停止蒸制,只要点"取消"即可。
5.准备好红椒丁、香葱末、葱油料汁是用炸制的葱油,与蚝油、生抽、白开水调制的一份葱油料汁,也可以用蒸鱼豉油代替。
6.菜肴蒸好之后,可以连着甑子上桌哦。
7.将菜取出,倒去盘中水,放上红椒丁、葱花,淋上热油即可。按个人喜好,蒜泥、花椒也可放一些,孩子吃的菜肴我就没有放。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1五花肉400克切大块;干豆角100克泡软切段;葱、姜、蒜各5克切片;八角5克;生板栗20个左右;野山菇10朵洗净泡发;食用油两勺;冰糖5颗;盐一大勺;生抽、老抽、各一大勺;料酒一小勺;朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫,捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油,捞出备用,油不用。4倒入食用油,加入冰糖,小火熬出糖色,下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅,倒入肉块,加八角和没过肉块的清水,盖上盖子,中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅,盖盖小火
胡小椒
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文