超级简单的欧包,外皮酥脆,内部松软,低糖低热量,特别适合做日常主食。
配方在小红书博主奥地利的小胡的欧洲家庭面包的配方基础上加以调整,采用了波兰种,两次发酵,减少了糖的用量,没有放坚果果干类。麦香浓郁,营养健康!
1.准备波兰种,原料混合后室温发酵20-30分钟,出现细小气泡时放入冰箱冷藏17小时或以上,不超过72小时。
2.把波兰种和主面团原料放入面包机,和面程序30分钟。水可以留一些。根据不同面粉的吸水量进行调整。
3.和面20分钟的状态。
4.和面30分钟的状态。
5.醒发至两倍大,手指戳一下不回缩即可。图中的面团状态还需要一点时间。
6.取出面团,稍作整形。烤盘上铺好烘焙纸,把面团放入。25-30度醒发40分钟左右。
7.醒发完成取出面团,表面筛些面粉。烤箱预热190度。
8.割包。
9.放入烤箱中层烘烤,用烤碗盛一碗水放入烤箱,190度,45分钟,热风烘烤。蒸汽和热风使表皮更加酥脆。上色满意后加盖锡纸。
10.成品。
11.成品。晾至手温,切片食用,气孔比较丰富,口感非常松软,散发着橄榄油的香气,好吃极了~
12.另外一次做的~
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药,因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道:多吃山药对身体可有好处了,在美食也有拿山药做馅饼,各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力,满足人体对维生素 A的需要,可使血中胆固醇降低,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】,【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀,都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨
蔬菜汁面是已经贮备好的、早晨做一个蔬菜饺子非常快。
tumeigui
瑶柱,又名扇贝柱,很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛,自然是西兰花,外加各色蔬菜,配色又配营养了。其实,用的都是素菜。新年到,大鱼大肉吃得多,偶尔吃吃素,换换口味,也更利于健康。另外,这是一道纯素菜,由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多,大家也试着做做吧。新年快乐!
蓝晶翎