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牛肉营养价值：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等营养成分。牛肉血红素铁含量丰富，可防止缺铁性贫血；脂肪含量低，可减肥增肌、健美。春天也要吃肉肉哦。
点击查看大图1.新鲜牛腱子肉一条。
点击查看大图2.切成几大块。
点击查看大图3.放入开水锅中焯水，加姜与料酒一去腥。
点击查看大图4.焯水后捞出來清洗干净。
点击查看大图5.备卤制的香料及调料，如图(蒜头连皮洗净即可)。
点击查看大图6.把牛腱子肉放入电饭煲里，香料及调料放入腌製半小时(小米辣临时加入)。
点击查看大图7.半小时后加入适量的水，以食材平面即可。
点击查看大图8.盖好盖子按煲汤键，默认2小时完成。
点击查看大图9.煮好不用急着取出，让肉浸在卤汤汁中更加入味(这是浸了一晚上的)。
点击查看大图10.切片装盘，请您品尝。
点击查看大图11.成品图。
点击查看大图12.成品图。配点蘸酱也很不错。
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
