春天百花儿开,孩子的餐桌上也需要多彩的美食。
紫薯是营养丰富的粗粮,孩子爱吃肉夹馍,加入紫薯和面制作,不仅增加色泽,也更有营养,早餐炒一碟菜肴,来两个馍夹菜就饱了。
紫薯烙饼:中筋面粉40克、熟紫薯100克、纯牛奶250ml、酵母5克、糖10克、食用油少许;油酥适量、白芝麻适量。
1.紫薯蒸熟后去皮100克,加入牛奶250ML用搅拌机搅成紫薯糊,加入酵母粉拌匀,静放5分钟,让其融化。
2.分次加入面粉搅拌成面絮,加入少量的食用油,和成面团,面粉吸水量不同,如果太干,可以手粘少量的牛奶或清水继续揉成光滑柔软的面团。面团要揉至光滑。
3.和成的面团进行第一次发酵,发酵至2倍大,如图,手指擢入面团中,拿出后不回缩。
4.面团发酵后需要进行揉搓排气,擀开后抹入油酥;油酥是用热油与面粉调匀的,大约三勺面粉、4勺热油淋入面粉中,有低筋面粉可用低粉面粉,或用中筋面粉也可以。
5.抹入油酥后卷起,从一边卷起,然后切段,两头捏紧向中间收回,再按扁,粘上白芝麻擀成小饼。做好醒发15分钟。
6.电饼铛预热,加入少量的食用油,放入饼坯,添入少许清水,用发面档烙制,出锅后放凉,可以用保鲜袋装好,冷冻保存于冰箱,食用前热一热即可。
7.包入油酥的烙馍,内层柔软,切开夹菜或直接食用都很棒哦。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝