鲈鱼可是各大宴席上的常客,做法吃法也是多种多样,最常见的就是清蒸了,用时短,样子漂亮,味道鲜美,营养价值高,最主要的是孩子喜欢,每次都会吃好多。鲈鱼的蛋白质含量很高,而且都是优质的蛋白,很容易被人体消化和吸收,鲈鱼的维生素A含量也很高,这可是明目的关键,此外鲈鱼的矿物质含量也不低,补肝肾,益脾胃,这里还有一点要说的就是对于准妈妈和产后妈妈也可以多吃,既不能造成营养过剩导致肥胖,还能补气血强身体。
1.鲈鱼清洗干净,去除鱼鳞和内脏,在鲈鱼的身上切几刀,这样方便入味,然后将切好的葱片和姜片,插在鱼的切口处和肚子里,表面撒少许盐,再倒入欣和料酒腌制15分钟,去腥和入味。
2.将腌好的鲈鱼上锅蒸15分钟,这次用的是电蒸锅,上汽比较快,直接凉水就将鲈鱼放好,然后开始计时,这个蒸锅正好有蒸鱼键,所以直接按下就好。
3.重新切葱丝、姜丝和红辣椒丝。
4.将蒸鱼的葱片和姜片连同汤汁一起倒掉,再把葱丝、姜丝和红辣椒丝摆放在鲈鱼上,然后用锅把油烧热。
5.取一只干净的碗,碗里放少许的凉开水,加入适量的欣和清蒸鱼酱油搅匀。
6.倒入鲈鱼盘中,食用油加热后趁热浇到鲈鱼上,清蒸鲈鱼就做好了,快来品尝吧。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1五花肉400克切大块;干豆角100克泡软切段;葱、姜、蒜各5克切片;八角5克;生板栗20个左右;野山菇10朵洗净泡发;食用油两勺;冰糖5颗;盐一大勺;生抽、老抽、各一大勺;料酒一小勺;朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫,捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油,捞出备用,油不用。4倒入食用油,加入冰糖,小火熬出糖色,下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅,倒入肉块,加八角和没过肉块的清水,盖上盖子,中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅,盖盖小火
胡小椒
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文