最近减肥每日早餐都吃轻食,牛肉、鸡肉和鱼虾是再好不过的补充蛋白质的肉食了,今天先分享一个酱牛肉的方子,其他几种食材在之后推出。
1.牛腱子切块后冷水浸泡2小时以上,期间换水。
2.浸泡后倒掉血水,用厨房纸巾吸去多余水分。
3.加入老抽、生抽、食盐,给它们来个按摩,使牛肉上色均匀,盐可以在切口处多按摩一会。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制10小时以上。(我这个腌制了20个小时,期间翻动几次)。
4.时间到,取出,是这个样子滴。
5.放入压力锅,倒入剩下腌料汁,放入小洋葱和炖肉料包。
6.平时我是加干黄酱的,今天没买到,买了这种熟酱。
7.加入酱料、蚝油和冰糖。
8.加水,没过食材即可。压力锅上压30分钟(可根据肉块大小适当调整时间)。
9.泄压后用筷子插一下肉块中间,相对轻松可以插入就是比较合适的。
10.取出,放凉后放入冰箱冷藏,吃的时候切片即可。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝