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牛肉富含蛋白质、铁质等对青少年发育非常好的营养物质。在牛肉比猪肉便宜的去年和今年，我们吃牛肉概率高过猪肉。煎几根芦笋，弄点配菜，好看又营养。
点击查看大图1.牛肉切丁浸泡去血水。
点击查看大图2.桂圆干浸泡至软。
点击查看大图3.冲洗干净的牛肉粒加入盐，生抽，黑椒汁，一点糖。
点击查看大图4.戴手套，抓匀。
点击查看大图5.倒点淀粉抓匀。
点击查看大图6.腌十五分钟+。
点击查看大图7.配菜准备好，全部冲洗干净。
点击查看大图8.西蓝花择小朵，洋葱小块，尖椒切圈。
点击查看大图9.芦笋削皮去掉老的部分。
点击查看大图10.对半切开。
点击查看大图11.西蓝花焯水。水里加点盐煮沸再把西蓝花倒进去焯一分钟捞出备用。
点击查看大图12.开煮面条。这是两个大人的量，我们家的人食量小。
点击查看大图13.水沸放进去，中途加两次凉水煮沸，就好了。
点击查看大图14.倒出来冲凉水。
点击查看大图15.起锅炒洋葱和尖椒，翻炒一分半钟。
点击查看大图16.桂圆倒进去翻炒一分钟。
点击查看大图17.倒番茄酱，一点水，收汁。
点击查看大图18.关火。利用余热把面条倒进去拌上番茄酱。
点击查看大图19.混合均匀。
点击查看大图20.夹出来放进盘子里，这是其中一份，另一半放在另一个盘子。
点击查看大图21.起锅煎芦笋一分钟，加点酱油。铲子铲短根。
点击查看大图22.起锅烧油。
点击查看大图23.开始炒牛肉了。
点击查看大图24.炒两分钟。
点击查看大图25.勾芡，中小火煮沸一分钟左右。
点击查看大图26.熟了。收汁，盛进碗里。
点击查看大图27.把配菜摆好，淋上牛肉汁，舀一半牛肉配一份面条。
点击查看大图28.另外一份面条也弄好。
点击查看大图29.开吃吧。汲取了黑椒汁的牛肉特别入味，每一根面条都劲道顺滑、可口，香喷喷。
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
