补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲

古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，有“肉中骄子”的美称，含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。冬季食牛肉，有滋补、防寒、暖胃的作用，为寒冬补益的佳品。一般人群皆可食用，对于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人更为适宜。（但牛肉不宜常吃，一般一周一次为宜。因为牛肉的肌肉纤维较粗糙不易被消化，尤其是老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。另牛肉是发物，患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食，且患有肝炎、肾炎者也应慎食，以免病情加重或复发。）
牛肉的营养价值很高，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。选用土豆与牛肉同煮，不但味道好，而且土豆含有丰富的叶酸，能起到保护胃粘膜的作用。
咖喱土豆煲—选用新鲜的牛肉，配以土豆和胡萝卜慢炖而成，牛肉软烂、土豆香糯、滋味浓郁、营养丰富。

补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲的做法步骤

制作小窍门