花生益智补脑,莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。此外,莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。排骨也是营养又美味,这么优秀的三样食材加一起烹饪,是一道满分菜。今天用电饭锅焖菜,也可以高压锅压熟,更加快。炒菜锅或者陶瓷锅也可能炖。怎么方便怎么来。
1.排骨焯水后冲洗干净。姜切片,花生洗一下备用。
2.莲藕切小块。形状不限。因为要炖的时间长,可以切厚点。
3.起锅烧油,下排骨炒十几秒,倒酱油翻炒均匀。
4.再把莲藕和花生倒进去。
5.翻炒均匀,加适量盐。不要多,因为后面还要加南乳,酱油也带咸味。
6.加一匙南乳拌匀,然后把排骨、莲藕、花生全部倒进电饭锅或高压锅里。
7.加适量水。开启煮“排骨黄豆蹄筋”功能按键,约一个半小时。高压锅压会快一些。如果用炒菜锅来炖的话,加了水后开大火煮沸再转小火炖一个半小时,大火翻炒均匀、收汁。
8.炖好的排骨莲藕花生倒进砂锅里端上桌。为什么不直接在炒锅或者砂锅里炖而要用电饭锅炖呢?因为这样能获得人身自由呀,中间可以带孩子出去玩。等回到家,时间刚好✌????️看着排骨,垂涎三尺。
9.莲藕也非常粉糯入味。话说,才觉得,莲藕和南乳是绝配。
简单又好吃
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
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1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油,六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油,放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘,即可享用。
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