花生益智补脑,莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。此外,莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。排骨也是营养又美味,这么优秀的三样食材加一起烹饪,是一道满分菜。今天用电饭锅焖菜,也可以高压锅压熟,更加快。炒菜锅或者陶瓷锅也可能炖。怎么方便怎么来。
点击查看大图1.排骨焯水后冲洗干净。姜切片,花生洗一下备用。
点击查看大图2.莲藕切小块。形状不限。因为要炖的时间长,可以切厚点。
点击查看大图3.起锅烧油,下排骨炒十几秒,倒酱油翻炒均匀。
点击查看大图4.再把莲藕和花生倒进去。
点击查看大图5.翻炒均匀,加适量盐。不要多,因为后面还要加南乳,酱油也带咸味。
点击查看大图6.加一匙南乳拌匀,然后把排骨、莲藕、花生全部倒进电饭锅或高压锅里。
点击查看大图7.加适量水。开启煮“排骨黄豆蹄筋”功能按键,约一个半小时。高压锅压会快一些。如果用炒菜锅来炖的话,加了水后开大火煮沸再转小火炖一个半小时,大火翻炒均匀、收汁。
点击查看大图8.炖好的排骨莲藕花生倒进砂锅里端上桌。为什么不直接在炒锅或者砂锅里炖而要用电饭锅炖呢?因为这样能获得人身自由呀,中间可以带孩子出去玩。等回到家,时间刚好✌????️看着排骨,垂涎三尺。
点击查看大图9.莲藕也非常粉糯入味。话说,才觉得,莲藕和南乳是绝配。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女