今天跟分享一道操作简单,营养又美味的谷物华芙饼,无糖无油,还有亚麻籽、葵花籽和燕麦等谷物在里面,外壳酥脆,内心柔软,一口咬下去酥脆松软,Q弹有嚼劲,还有燕麦香和多种谷物的香味,越嚼越香,比面包好吃,比蛋糕营养;搭配酸奶、水果、冰激凌或是咖啡,用来当早餐或是下午茶吃,营养又健康~~~
1.备好食材。
2.盆中倒入面粉和清水;我用的谷物面包预拌粉,已添加了盐、干酵母和众多谷物;所以不用再添加其它食材,只需要加适量的清水即可。
3.先用筷子将面包粉和水搅拌均匀。
4.案板上撒少许干粉,把面团拿出来,用手揉至光滑,几分钟就揉好了。
5.把面团重新放回面盆中,盖上保鲜膜,在室温中自然发酵;天冷可用烤箱发酵。
6.发酵到原来面团的2倍大小,用手指蘸面粉在顶部戳个洞,面团不塌陷不回缩既可。
7.取出面团,轻轻按压排气,不用揉,直接用刀切割成8等份。
8.再将每份小面团,搓圆,盖上保鲜膜松弛10分钟。
9.然后把每个小面团重新揉圆,这步相当于给面团整形;盖膜,再次醒发20分钟。
10.取出华芙饼机,在上下两面分别刷少许食用油;然后通电,预热1分钟;第一次使用模具,抹油保养又方便脱模具,也可以不抹油。
11.取份小面团放在华芙饼盘的中央。
12.然后盖上盖子,上下加热,大约烘烤3~5分钟,3分钟比较嫩软,5分钟更为酥脆,具体看各人口感来烘烤。
13.烤到金黄色就可以了,用筷子挑起一边就能轻松脱模了;如果挑不出来,说明加热时间还不够,盖上盖子再加热一会儿即可。
14.有的还会蘸在上面的盖子上,也是正常的。
15.取出放在烤网上晾凉。
16.外壳酥脆,内心柔软。
17.一口咬下去Q弹有嚼劲,还有多种谷物的香味,越嚼越香,真好吃。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao