今天跟分享一道操作简单,营养又美味的谷物华芙饼,无糖无油,还有亚麻籽、葵花籽和燕麦等谷物在里面,外壳酥脆,内心柔软,一口咬下去酥脆松软,Q弹有嚼劲,还有燕麦香和多种谷物的香味,越嚼越香,比面包好吃,比蛋糕营养;搭配酸奶、水果、冰激凌或是咖啡,用来当早餐或是下午茶吃,营养又健康~~~
1.备好食材。
2.盆中倒入面粉和清水;我用的谷物面包预拌粉,已添加了盐、干酵母和众多谷物;所以不用再添加其它食材,只需要加适量的清水即可。
3.先用筷子将面包粉和水搅拌均匀。
4.案板上撒少许干粉,把面团拿出来,用手揉至光滑,几分钟就揉好了。
5.把面团重新放回面盆中,盖上保鲜膜,在室温中自然发酵;天冷可用烤箱发酵。
6.发酵到原来面团的2倍大小,用手指蘸面粉在顶部戳个洞,面团不塌陷不回缩既可。
7.取出面团,轻轻按压排气,不用揉,直接用刀切割成8等份。
8.再将每份小面团,搓圆,盖上保鲜膜松弛10分钟。
9.然后把每个小面团重新揉圆,这步相当于给面团整形;盖膜,再次醒发20分钟。
10.取出华芙饼机,在上下两面分别刷少许食用油;然后通电,预热1分钟;第一次使用模具,抹油保养又方便脱模具,也可以不抹油。
11.取份小面团放在华芙饼盘的中央。
12.然后盖上盖子,上下加热,大约烘烤3~5分钟,3分钟比较嫩软,5分钟更为酥脆,具体看各人口感来烘烤。
13.烤到金黄色就可以了,用筷子挑起一边就能轻松脱模了;如果挑不出来,说明加热时间还不够,盖上盖子再加热一会儿即可。
14.有的还会蘸在上面的盖子上,也是正常的。
15.取出放在烤网上晾凉。
16.外壳酥脆,内心柔软。
17.一口咬下去Q弹有嚼劲,还有多种谷物的香味,越嚼越香,真好吃。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料,回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了,但这一天是哪一天还真不好说!还好只有个小冰箱,要是有个双开门,那估计也是没地方,什么都往家买嘛!
霞美人
2010年9月22日 北京后海赏月、聚餐,happy 难以言表!北京的后海准确地说叫“什刹海”是历史上达官贵人居住的地方,如清朝的和珅、近代的宋庆玲的深宅都座落在此处。随着历史的发展这个昔日的深宅一改往日僻静演绎了一派繁华,是一个既保留了浓郁的老北京特色又极富现代生活气息的地方。绕着海的周围酒吧、餐吧有上百家之多,一到华灯初上来聚餐喝酒和赏景的客人络绎不绝,颇有唐朝盛世的感慨!老外和时尚人士流恋此处大有和昔日荣冠京城的“三里屯”平分秋色的趋势,因此,此处也被评为我国十大美景之一。 今年中秋老公和我没回老家
菁厨乐园
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅,爆香蒜头,下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的,这辣椒好辣,呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒,淋上料酒、醋、一点辣椒油,沿锅边添适量的水,熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了,味道还不错。哈哈!家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃,晕!
琴心剑胆
1将各式材料洗净。2黄瓜,香菇切片;蒜去皮拍碎。3锅里油烧热,下蒜片爆香。4下入香菇翻炒,放酱油,蚝油。5加1碗水进去煮。6至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下,加盐,鸡精调味即可。7成品。。。。
家有桐宝