????随手做_????_超超简单的燕麦饼干(听说可以"清肠减脂满满饱腹感"呦????)

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1.准备燕麦(燕麦麸皮),这里是燕麦和黑麦混合款。加入少量蜂蜜调味(盐白糖红糖黑胡椒...依喜好啦，喜欢细腻些的燕麦亦可打碎)。

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2.加入牛奶，分多次少量一边加一边揉混合，直到大致能抓成团。（你也可以用任何能使这些成团的东西:j水面粉鸡蛋液黄油香蕉泥(熟一些甜度大)...)

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3.加入少许味道清淡些的油，揉均匀，团成团。(能加坚果仁水果干巧克力芝麻姜汁...)

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4.静置10min，让燕麦片吸收水分。

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5.团成小燕麦团放到烘焙纸上，中间留些间距。

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6.用勺子盖子.压扁。(形状大小自由发挥,能量球,能量棒...)

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7.烤箱约180℃，20min。????香香的粗粮饼干晾一晾就好啦。