苤蓝炒木耳

放逐的青春

收录时间：2022-11-17 22:21:46 人气：4362

此菜口感爽脆，营养丰富

苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素

木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血

适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者

主料

辅料

配料

苤蓝炒木耳的做法步骤

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1.准备苤蓝一个。
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2.削皮洗净后切成细丝。
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3.葱切葱花，姜切细丝。
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4.将生抽、盐、白糖、醋调成汁备用。
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5.木耳泡发洗净后撕朵状。
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6.锅内热油放八角，爆香葱姜。
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7.放入苤蓝丝翻炒片刻后倒入调好的汁。
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8.再放木耳翻炒一回即可。

分类：热菜家常菜老人夏季食谱午餐晚餐

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