天早餐吃什么是很多人最头疼的一件事情,什么样的早餐既能让家人爱吃又能兼顾营养呢?三明治和汉堡就是很不错的选择。把蔬菜、肉和鸡蛋用面包夹在一起,方便快捷又营养。再搭配上牛奶、豆浆、热汤或者热粥,就是一顿美味又营养的早餐。
前一天晚上烤好的汉堡胚早晨放到烤箱里加热一下,搭配上鸡蛋、培根、西红柿和花叶生菜,有肉有菜还有面食。做法也非常简单,几分钟就可以轻松搞定了。完全不必担心早晨时间不够用,可以坐在餐桌前安心吃完早餐再去上班。
1.准备好制作这道【培根鸡蛋汉堡】需要用到的所有食材:汉堡胚2个、鸡蛋2个、培根2片、花叶生菜2片、西红柿1个。先将花叶生菜清洗干净后再放入淡盐水中浸泡上5分钟,最后用凉开水冲洗一遍,沥干水分备用。然后把西红柿清洗干净沥干水分。
2.先将汉堡胚放入预热好的烤箱加热一下,再取出平底锅中火烧至掌心灼热,倒入花生油10ml,转大火烧至油热后转为小火打入鸡蛋,将鸡蛋两面煎熟后撒上少许盐和黑胡椒粉,然后盛出备用。
3.锅内留底油放入一切为二的培根,煎到焦香后盛出备用。把西红柿切成片,将加热好的汉堡胚取出来放到案板上,用刀从中间割开。
4.在汉堡胚底部垫上洗净并且晾干的花叶生菜,抹上一层沙拉酱,然后放上煎好的半片培根,西红柿片、煎好的鸡蛋,再放上另外半片培根。
5.再在上面放上生菜和西红柿片。
6.最后将另外的汉堡胚盖上就可以了。一口下去吃最过瘾,别忘了搭配上一杯牛奶。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝