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橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
点击查看大图1.准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
点击查看大图2.香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
点击查看大图3.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
点击查看大图5.放入米饭炒散这样更入味。
点击查看大图6.放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
点击查看大图7.放入这道美味的灵魂橄榄菜。
点击查看大图8.将橄榄菜炒散炒匀。
点击查看大图9.最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图10.美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
点击查看大图11.来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。
点击查看大图12.早餐这样吃是不是非常幸福。
点击查看大图13.橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
点击查看大图14.橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
点击查看大图15.有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
