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橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
点击查看大图1.准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
点击查看大图2.香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
点击查看大图3.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
点击查看大图5.放入米饭炒散这样更入味。
点击查看大图6.放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
点击查看大图7.放入这道美味的灵魂橄榄菜。
点击查看大图8.将橄榄菜炒散炒匀。
点击查看大图9.最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图10.美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
点击查看大图11.来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。
点击查看大图12.早餐这样吃是不是非常幸福。
点击查看大图13.橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
点击查看大图14.橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
点击查看大图15.有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
