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橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
点击查看大图1.准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
点击查看大图2.香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
点击查看大图3.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
点击查看大图5.放入米饭炒散这样更入味。
点击查看大图6.放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
点击查看大图7.放入这道美味的灵魂橄榄菜。
点击查看大图8.将橄榄菜炒散炒匀。
点击查看大图9.最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图10.美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
点击查看大图11.来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。
点击查看大图12.早餐这样吃是不是非常幸福。
点击查看大图13.橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
点击查看大图14.橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
点击查看大图15.有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
