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培根促进铁吸收、改善缺铁性贫血。培根是西式的肉制品的一种，是一种生熏的咸猪肉。按照原料肉的部位不同，可以分为前肩的培根，通脊培根，肋培根、奶培根、夹肉培根等，按照地方特色，也可以分为加拿大培根、威尔士培根等，可煎烤后食用。培根其中的猪肉含有优质蛋白质，是日常蛋白质的一个良好食物来源。猪肉中的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能够改善缺铁性贫血的症状。猪肉性甘咸微寒，归脾胃肾经。
点击查看大图1.准备原材料鸡蛋、培根、西红柿、青椒、香葱。
点击查看大图2.培根切成大小均匀的片状。
点击查看大图3.青椒洗净切成大小均匀的小块状。
点击查看大图4.鸡蛋打散放入葱花搅拌均匀。
点击查看大图5.锅中倒入底油加热淋入蛋液火不要急。
点击查看大图6.鸡蛋炒至八成熟盛出备用。
点击查看大图7.另起锅倒入底油加热放入培根炒出香味再放入青椒炒至断生。
点击查看大图8.放入切好的西红柿大火快速翻炒出汤汁。
点击查看大图9.放入炒好的鸡蛋同时放入盐和味精。
点击查看大图10.炒至所有食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的培根青椒西红柿炒鸡蛋装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配早餐包、炸虾、牛奶一起吃就是标配的早餐哦。
点击查看大图13.这道美味营养丰富做起来方便快捷特别适合上班族。
点击查看大图14.美味入口香浓四溢培根独有的味道是我的最爱。
点击查看大图15.健康营养丰富的早餐是开启美好一天的原动力噢。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
