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培根促进铁吸收、改善缺铁性贫血。培根是西式的肉制品的一种，是一种生熏的咸猪肉。按照原料肉的部位不同，可以分为前肩的培根，通脊培根，肋培根、奶培根、夹肉培根等，按照地方特色，也可以分为加拿大培根、威尔士培根等，可煎烤后食用。培根其中的猪肉含有优质蛋白质，是日常蛋白质的一个良好食物来源。猪肉中的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能够改善缺铁性贫血的症状。猪肉性甘咸微寒，归脾胃肾经。
点击查看大图1.准备原材料鸡蛋、培根、西红柿、青椒、香葱。
点击查看大图2.培根切成大小均匀的片状。
点击查看大图3.青椒洗净切成大小均匀的小块状。
点击查看大图4.鸡蛋打散放入葱花搅拌均匀。
点击查看大图5.锅中倒入底油加热淋入蛋液火不要急。
点击查看大图6.鸡蛋炒至八成熟盛出备用。
点击查看大图7.另起锅倒入底油加热放入培根炒出香味再放入青椒炒至断生。
点击查看大图8.放入切好的西红柿大火快速翻炒出汤汁。
点击查看大图9.放入炒好的鸡蛋同时放入盐和味精。
点击查看大图10.炒至所有食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的培根青椒西红柿炒鸡蛋装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配早餐包、炸虾、牛奶一起吃就是标配的早餐哦。
点击查看大图13.这道美味营养丰富做起来方便快捷特别适合上班族。
点击查看大图14.美味入口香浓四溢培根独有的味道是我的最爱。
点击查看大图15.健康营养丰富的早餐是开启美好一天的原动力噢。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
