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1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。
2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。
3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。
4.杂粮有治疗便秘的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动。
点击查看大图1.新鲜的大米和黑米淘洗干净放入容器中。
点击查看大图2.添加适量清水放入电饭煲开始煲饭。
点击查看大图3.预约的双米饭做好了太棒了。
点击查看大图4.准备原材料双米饭、西兰花、胡萝卜、午餐肉、沙拉酱。
点击查看大图5.西兰花洗净割成小朵放入开水中焯水后立即放入冷水中过凉再沥干水份。
点击查看大图6.锅中倒入少许底油加热放入午餐肉片煎至两面熟透。
点击查看大图7.双米饭趁热放入糖、米醋、盐拌匀。
点击查看大图8.西兰花和胡萝卜切成小粒加入适量沙拉酱。
点击查看大图9.所有的调味料拌匀入味即可。
点击查看大图10.保鲜膜先放入午餐肉盒中再取适量拌好的时蔬双米饭压实。
点击查看大图11.煎好的午餐肉盖在时蔬双米饭整理好。
点击查看大图12.海苔条围着午餐肉和时蔬双米饭中间包好。
点击查看大图13.午餐肉时蔬双米堡就大功告成了。
点击查看大图14.搭配鸡蛋和小零食一起吃太棒了????。
点击查看大图15.美味入口香浓让人唇齿留香回味无穷。
点击查看大图16.营养丰富的早餐是开启家人幸福美好一天的原动力哦。
血类可以去掉人体内的杂尘，所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮，而且煮成的血块称为血豆腐，口感软，小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
