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茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物元素，茼蒿的胡萝卜素含量比菠菜高，能够调节体内水液代谢，消除水肿。所含的微量元素铜是人体健康不可缺少的营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统有着重要作用。茼蒿中还含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油有消食开胃，增加食欲的功效，所含的粗纤维还能够帮助肠道蠕劝，促进排便。所以常吃茼蒿，可以养心安神、降压补脑，防止记忆力减退。另外，据中国古药书记载，茼蒿性味甘平、无毒，有安心气，养脾胃，利肠胃之功效。
点击查看大图1.准备原材料香肠、茼蒿、胡萝卜、鸡蛋、香菇和金针菇焯水断生后立即放入冷水中过凉洗净沥干水份。
点击查看大图2.香肠、胡萝卜、茼蒿切成小粒备用。
点击查看大图3.锅中倒入底油加热打入鸡蛋炒至八成熟。
点击查看大图4.倒入剩米饭中小火炒散炒匀。
点击查看大图5.放入胡萝卜炒至断生。
点击查看大图6.放入茼蒿改小火快速翻炒。
点击查看大图7.剩米饭这样做就超级好吃????。
点击查看大图8.放入香菇粒和金针菇切成小段炒匀一定要把香菇和金针菇的水蘸干炒出的米饭口感更佳。
点击查看大图9.最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图10.炒好的时蔬米饭放入模具中压出自己喜欢的形状再用海苔条装饰一下就大功告成了。
点击查看大图11.搭配鸡腿虾仁、早餐包、酸奶一起吃太棒了????。
点击查看大图12.菌菇时蔬香肠鸡蛋混搭着米饭入口让人欲罢不能。
点击查看大图13.营养丰富的美味总会是启动光盘行动。
点击查看大图14.剩米饭华丽转身也是让人眼前一亮的感觉。
点击查看大图15.每天为家人做不同的健康美味是我最开心的事情。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
