羊肉是中国人食用的主要肉类之一,比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。并且羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都颇为丰富。并且,羊肉的肉质很细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。此外,羊肉热量很高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。
1.新鲜的羊肉买回来在清水中浸泡一个小时去除血水。
2.浸泡好的羊肉洗净切成大小均匀的块状。
3.锅中烧开水放入羊肉块再放入料酒焯水去除多余的油脂和杂质。
4.焯好水的羊肉立即放人冷水中过凉多冲洗几遍。
5.羊肉处理好洗净沥干水份备用。
6.准备所有调味料装入纱布包中扎紧、姜片、羊肉放入锅中添加适量清水大火炖起来。
7.羊肉炖至八成熟看着浓浓的汤汁太棒了。
8.准备适量面粉、盐、酵母粉倒入温水搅拌成絮状再和成面团盖上盖莲开始发酵。
9.发至两倍大的面条揉好分成几份小面条再揉好擀成小圆饼醒五分钟
10.醒好的圆饼放入电饼档上下火加热五分钟即可。
11.小圆饼取出凉至不烫手时掰成大小均匀的小块。
12.粉丝洗净在开水中大火煮至断生没有硬心即可立即放入冷水中过凉。
13.炖好的羊肉和原汁原味的汤汁倒入锅中再放入掰好的馍大火煮起来。
14.放入粉丝同时放入盐和胡椒粉、味精调味均匀。
15.食材和汤汁完全入味最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
16.羊肉泡馍装入容器中就大功告成了。
17.搭配猕猴桃????和香肠一起吃太棒了????。
18.羊肉入口鲜嫩香浓让人唇齿留香。
19.寒冷的冬季来上一碗热气腾腾的羊肉泡馍实在是太幸福了。
20.泡馍独有的面香混搭着浓郁的羊汤鲜味真是让人回味无穷。
21.营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力哦。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝