搜索
千张中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素、钙、铁、锌、镁等矿物质，营养十分丰富，可以为人体补充多种营养；千张中含有大豆卵磷脂，可以促进大脑的生长发育，起到健脑益智，强身健体的功效；还含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇、防止血管硬化，起到预防心血管疾病的功效；含有丰富的钙质，可以促进人体骨骼及牙齿的生长，预防骨质疏松；含有铁元素和类黄酮，可以起到补血养颜的功效。
点击查看大图1.锅中烧开水放入切好的千张焯水去除杂质。
点击查看大图2.锅中烧开水放入切好的千张焯水去除杂质。
点击查看大图3.焯好水的千张立即放入冷水中过凉再沥干水份。
点击查看大图4.胡萝卜和青椒去籽洗净切成丝在开水中烫一下即可。
点击查看大图5.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图6.放入千张丝大火快速翻炒均匀。
点击查看大图7.放入胡萝卜丝炒至断生。
点击查看大图8.放入青椒丝炒匀。
点击查看大图9.放入盐和味精大火快速翻炒。
点击查看大图10.炒至所有食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.香浓可口的青椒炒千张装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配小玉米饼和火龙果一起吃太棒了????。
点击查看大图13.看着就好有食欲。
点击查看大图14.千张入口具有独特的豆香味还混搭着青椒的清香让人回味无穷。
点击查看大图15.每天为自己做一道营养健康的美味是对自己最好的奖励。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
2010年9月22日 北京后海赏月、聚餐，happy 难以言表！北京的后海准确地说叫“什刹海”是历史上达官贵人居住的地方，如清朝的和珅、近代的宋庆玲的深宅都座落在此处。随着历史的发展这个昔日的深宅一改往日僻静演绎了一派繁华，是一个既保留了浓郁的老北京特色又极富现代生活气息的地方。绕着海的周围酒吧、餐吧有上百家之多，一到华灯初上来聚餐喝酒和赏景的客人络绎不绝，颇有唐朝盛世的感慨！老外和时尚人士流恋此处大有和昔日荣冠京城的“三里屯”平分秋色的趋势，因此，此处也被评为我国十大美景之一。 今年中秋老公和我没回老家
菁厨乐园
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
此汤滋补，新甜又营养！
rosecai1984
