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西红柿的营养价值：1、含有丰富的维生素C，而维生素C有很强的促进免疫物质生成的作用，对于抵抗力低下的人适当吃西红柿，通过补充维生素C而有很好的增强免疫力的功效。2、能够提供丰富的番茄红素，而番茄红素有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的功效。3、能够为机体补充丰富的有机酸，进而能够很好的促进消化液的分泌，对于食欲不振、腹胀、消化不良的人，适当吃西红柿有很好的增进消化能力的功效。
点击查看大图1.准备原材料西红柿、豆腐、水发木耳、鸡蛋。
点击查看大图2.豆腐切成大小均匀的块状在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份。
点击查看大图3.西红柿洗净沥干水份切成小块状。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入西红柿大火快速翻炒。
点击查看大图5.西红柿炒出汤汁变软即可。
点击查看大图6.放入豆腐添加适量清水大火烧开。
点击查看大图7.水开后放入木耳大火烧开。
点击查看大图8.鸡蛋打散均匀的淋入沸腾的汤中。
点击查看大图9.蛋液打成蛋花放入盐和味精调味均匀。
点击查看大图10.最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的西红柿豆腐木耳蛋花汤装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配烧鸡和韭菜盒一起吃超级美味。
点击查看大图13.豆腐入口即化混搭着酸酸甜甜的西红柿汤汁好吃极了。
点击查看大图14.这道美味佳肴的汤是营养丰富的不得了哦。
点击查看大图15.健康营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励噢。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
