天气越来越热了,人常说“三月不减肥,四月徒伤悲”,减肥也不能说不吃饭,少吃饭,而是要营养健康的吃,快快乐乐的的去减肥,我们的前提是吃好吃饱。
今天给大家分享这道最简单快手的菜~~黄瓜鸡蛋炒虾仁,它不仅营养健康不油腻,而且蛋白质、维生素、碳水都包括了,营养均衡又不担心长肉,太适合现在这个季节了!
1.准备食材。
2.锅中烧水,水开后加料酒将虾仁焯水30秒捞出过冷水沥干水分。
3.锅中烧水,加少许盐,将泡好的木耳清洗干净焯水两分钟过凉水沥干水分备用。
4.准备辅料。
5.黄瓜洗干净去皮切成条。
6.小葱切成葱花,生姜和大蒜切末。
7.碗中打入两个鸡蛋加少许料酒搅拌均匀。
8.锅中倒油,油温五成热将鸡蛋放进去炒散捞出。
9.热锅凉油,将葱姜蒜和辣椒圈放进去小火炒出香味。
10.将黄瓜、虾仁和木耳放进去翻炒几下。
11.里面加生抽翻炒均匀。
12.将炒好的鸡蛋放进去翻炒均匀。
13.加少许盐翻炒均匀。
14.关火。
15.成品图。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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