搜索
油菜是一种脂肪含量比较低的蔬菜，而且富含膳食纤维，比较适合减肥的人食用；油菜里面含的植物纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的宿便；油菜所含的维生素c以及胡萝卜素比较丰富，经常吃能够提高身体，免疫免疫油菜所含的钙也比较丰富，可以起到一定的补钙效果。除此之外，油菜还具有降低血脂、解毒消肿等功效。
点击查看大图1.新鲜的油菜掰开去根洗净备用。
点击查看大图2.锅中烧开水放入油菜焯水断生切记时间不宜过长。
点击查看大图3.焯好水的油菜立即放入冷水中过凉这样吃起来口感特别脆。
点击查看大图4.处理好的油菜沥干水份切成大小均匀的片状。
点击查看大图5.香菇去蒂洗净焯水断生后同样放入冷水中过凉沥干水份。
点击查看大图6.香菇切成片状备用。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入油菜快速翻炒。
点击查看大图8.放入香菇片大火快速翻炒均匀。
点击查看大图9.放入盐和味精改成小火炒匀。
点击查看大图10.炒至油菜香菇完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.素炒油菜香菇装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配油饼、牛奶、水果一起吃真是标配早餐。
点击查看大图13.油菜入口清脆爽口混搭香菇的的香浓棒极了。
点击查看大图14.肉肉、干果、鸡蛋是每天必不可少的营养成分。
点击查看大图15.营养丰富的每一餐送给我的家人很开心。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
