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越嚼越香的多谷面包，浓郁的麦香味道，低卡低热量，饱腹感极强，因此受到许多健身达人的追捧，吃货们再也不用担心发胖啦！
点击查看大图1.汤种部分黑麦粉和水放入奶锅，边加热边搅拌，出现明显纹路即可，晾凉后冷藏2个小时备用。
点击查看大图2.将主面团部分除黄油外的材料放入厨师机 ，汤种也放进去。
点击查看大图3.搅拌。
点击查看大图4.搅拌均匀后调至4档。
点击查看大图5.搅拌至扩展状态。
点击查看大图6.加入室温软化的黄油。
点击查看大图7.继续搅拌至完全扩展状态。
点击查看大图8.把50克杂粮粒倒进去。
点击查看大图9.低速拌匀即可。
点击查看大图10.面团取出滚圆进行一次发酵，发酵半个小时。
点击查看大图11.平均分成三份滚圆。
点击查看大图12.松驰15分钟。
点击查看大图13.取一个面团擀成椭圆形。
点击查看大图14.翻面、横过来，底部用手指扒开成八爪鱼状。
点击查看大图15.从上向下卷成橄榄形。
点击查看大图16.准备好杂粮。
点击查看大图17.把杂粮粒倒在盘子里，面包坯表面喷水，在盘子里滚上杂粮粒，发酵至两倍大。
点击查看大图18.送入预热好的烤箱190度烤25分钟左右。
点击查看大图19.出炉即可。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
