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芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素，可以去除油脂，促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能，消除疲劳，增强免疫力，对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。
点击查看大图1.准备原材料新鲜的芦笋和金针菇。
点击查看大图2.新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。
点击查看大图3.芦笋斜刀切成片状。
点击查看大图4.锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长哦。
点击查看大图5.金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生。
点击查看大图6.焯好水的金针菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图7.金针菇处理好放入笊篱中沥干水份。
点击查看大图8.焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。
点击查看大图9.金针菇放在芦笋上面看着非常不错哦。
点击查看大图10.蒜去皮洗净剁成蒜粒放入容器中再放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、涝汁、盐、味精拌匀。
点击查看大图11.调好的料汁均匀浇好撒上红辣椒就大功告成了。
点击查看大图12.搭配甜品和牛奶一起吃超级棒。
点击查看大图13.芦笋和金针菇的营养都是非常丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图14.芦笋入口清脆爽口混搭金针菇独有的口感真是完美。
点击查看大图15.开开心心快快乐乐的吃好每一餐是对自己最好的奖励噢。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
