平菇中所含的氨基酸比较高,氨基酸可以促进蛋白质的合成,可以增强抵抗力,改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维,纤维素可以保持肠内水分平衡,可以起到通便排毒的作用,对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次,平菇中的含的蛋白多糖比较高,对癌细胞有抑制作用,所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
点击查看大图1.准备原材料平菇、西红柿、鸡蛋、黄瓜。
点击查看大图2.平菇平菇摘去根蒂洗净沥干水份掰成小朵锅中烧开水放入平菇焯水断生。
点击查看大图3.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图4.处理好的平菇沥干水份放入盘中备用。
点击查看大图5.西红柿洗净切成小块。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入西红柿炒出汤汁。
点击查看大图7.添加适量清水或者高汤。
点击查看大图8.放入平菇大火烧开。
点击查看大图9.放入切好的黄瓜片同时放入盐一起煮。
点击查看大图10.汤再次烧开时撒上蛋花瞬间烫熟最后放入味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.鲜美可口的平菇鸡蛋汤装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配自己喜爱的甜品和酸奶一起吃太棒了????。
点击查看大图13.看着就超级有食欲美美哒。
点击查看大图14.平菇鸡蛋汤混搭西红柿和黄瓜营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图15.普通的食材用心去做就会有意想不到的收获哦。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女