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平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
点击查看大图1.准备原材料平菇、西红柿、鸡蛋、黄瓜。
点击查看大图2.平菇平菇摘去根蒂洗净沥干水份掰成小朵锅中烧开水放入平菇焯水断生。
点击查看大图3.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图4.处理好的平菇沥干水份放入盘中备用。
点击查看大图5.西红柿洗净切成小块。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入西红柿炒出汤汁。
点击查看大图7.添加适量清水或者高汤。
点击查看大图8.放入平菇大火烧开。
点击查看大图9.放入切好的黄瓜片同时放入盐一起煮。
点击查看大图10.汤再次烧开时撒上蛋花瞬间烫熟最后放入味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.鲜美可口的平菇鸡蛋汤装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配自己喜爱的甜品和酸奶一起吃太棒了????。
点击查看大图13.看着就超级有食欲美美哒。
点击查看大图14.平菇鸡蛋汤混搭西红柿和黄瓜营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图15.普通的食材用心去做就会有意想不到的收获哦。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
1鸡蛋液，大葱末，红椒末，姜末。2酱油、醋、盐、白糖、香油、蚝油、淀粉、水调成汁。3豆腐切块。4裹上蛋液。5锅里放油用中小火把豆腐煎至两面金黄。6趁出备用。7再次起锅放油,爆香葱姜末。8放红椒末炒匀。9放入煎好的豆腐炒匀。10倒入调好的汁没过豆腐。11中小火煮至收汁即可。小窍门喜欢吃辣味的就放豆瓣酱和泡椒
狗窝
