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金针菇营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维素、钙、镁、钾等矿物质。金针菇中含有丰富的赖氨酸和精氨酸，能够刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液的分泌功能，增进食欲，促进幼儿生长发育。金针菇能够抑制血脂升高，降低胆固醇，防治高脂血症，减少心脑血管疾病的发生。金针菇中所含的蛋白质及多糖还有降低血压、预防肥胖、糖尿病和动脉硬化的作用。
点击查看大图1.准备原材料金针菇、鸡蛋、西红柿、泡发好的木耳。
点击查看大图2.西红柿洗净沥干水份切成小块。
点击查看大图3.金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生。
点击查看大图4.焯好水的金针菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.金针菇处理好放入笊篱中沥干水份。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液。
点击查看大图7.鸡蛋炒至八成熟先装入容器中备用。
点击查看大图8.锅中从新倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入西红柿炒出汤汁。
点击查看大图9.放入金针菇和木耳炒至均匀。
点击查看大图10.放入鸡蛋同时盐和味精改成小辣椒炒匀。
点击查看大图11.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图12.美味可口的西红柿金针菇木耳炒鸡蛋装入盘中就大功告成了。
点击查看大图13.这道美味营养超级丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图14.鸡蛋入口香浓混搭金针菇和木耳的脆爽还有西红柿酸酸甜甜的口感一级棒。
点击查看大图15.为家人每天做出不同的营养健康早餐是我最开心的事情。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
