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金针菇营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维素、钙、镁、钾等矿物质。金针菇中含有丰富的赖氨酸和精氨酸，能够刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液的分泌功能，增进食欲，促进幼儿生长发育。金针菇能够抑制血脂升高，降低胆固醇，防治高脂血症，减少心脑血管疾病的发生。金针菇中所含的蛋白质及多糖还有降低血压、预防肥胖、糖尿病和动脉硬化的作用。
点击查看大图1.准备原材料金针菇、鸡蛋、西红柿、泡发好的木耳。
点击查看大图2.西红柿洗净沥干水份切成小块。
点击查看大图3.金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生。
点击查看大图4.焯好水的金针菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.金针菇处理好放入笊篱中沥干水份。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液。
点击查看大图7.鸡蛋炒至八成熟先装入容器中备用。
点击查看大图8.锅中从新倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入西红柿炒出汤汁。
点击查看大图9.放入金针菇和木耳炒至均匀。
点击查看大图10.放入鸡蛋同时盐和味精改成小辣椒炒匀。
点击查看大图11.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图12.美味可口的西红柿金针菇木耳炒鸡蛋装入盘中就大功告成了。
点击查看大图13.这道美味营养超级丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图14.鸡蛋入口香浓混搭金针菇和木耳的脆爽还有西红柿酸酸甜甜的口感一级棒。
点击查看大图15.为家人每天做出不同的营养健康早餐是我最开心的事情。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
