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减脂期间好吃营养的碳水必定是全麦粉系列。
这款全麦核桃香蕉欧包，健康低脂。香甜的香蕉融入面团，散发出让人难以抵抗的清香，搭配香脆的核桃，口感丰富，真的太好吃了，尽显欧包的魅力，保证你吃一次就会爱上！
点击查看大图1.香蕉去皮称重，倒入搅拌桶。
点击查看大图2.叉子压泥。
点击查看大图3.除黑芝麻、核桃仁外，其他材料称重倒入搅拌桶。
点击查看大图4.1档混匀转。
点击查看大图5.4档打至扩展阶段。
点击查看大图6.加入黑芝麻。
点击查看大图7.1档混匀。
点击查看大图8.搅拌至粗膜状态即可。
点击查看大图9.取出，整理光滑后放入发酵盒。
点击查看大图10.发酵至1.5-2倍大。
点击查看大图11.轻拍排气后，分成2份。
点击查看大图12.滚圆，盖上保鲜膜，松弛15分钟。
点击查看大图13.取一个，擀成长方形。
点击查看大图14.一半放上核桃仁。
点击查看大图15.从左往右，卷起来。
点击查看大图16.封口。
点击查看大图17.放在烤盘上。
点击查看大图18.烤盘中间放一碗温水，烤箱二发（约50分钟）。
点击查看大图19.取出。
点击查看大图20.烤箱预热上下火200度。
点击查看大图21.面团表面筛一层高筋面粉。
点击查看大图22.用割刀划出你喜欢的图案。
点击查看大图23.放入预热好的烤箱，上火200度下火190度烘烤26分钟。
点击查看大图24.出炉。
血类可以去掉人体内的杂尘，所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮，而且煮成的血块称为血豆腐，口感软，小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
