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减脂期间好吃营养的碳水必定是全麦粉系列。
这款全麦核桃香蕉欧包，健康低脂。香甜的香蕉融入面团，散发出让人难以抵抗的清香，搭配香脆的核桃，口感丰富，真的太好吃了，尽显欧包的魅力，保证你吃一次就会爱上！
点击查看大图1.香蕉去皮称重，倒入搅拌桶。
点击查看大图2.叉子压泥。
点击查看大图3.除黑芝麻、核桃仁外，其他材料称重倒入搅拌桶。
点击查看大图4.1档混匀转。
点击查看大图5.4档打至扩展阶段。
点击查看大图6.加入黑芝麻。
点击查看大图7.1档混匀。
点击查看大图8.搅拌至粗膜状态即可。
点击查看大图9.取出，整理光滑后放入发酵盒。
点击查看大图10.发酵至1.5-2倍大。
点击查看大图11.轻拍排气后，分成2份。
点击查看大图12.滚圆，盖上保鲜膜，松弛15分钟。
点击查看大图13.取一个，擀成长方形。
点击查看大图14.一半放上核桃仁。
点击查看大图15.从左往右，卷起来。
点击查看大图16.封口。
点击查看大图17.放在烤盘上。
点击查看大图18.烤盘中间放一碗温水，烤箱二发（约50分钟）。
点击查看大图19.取出。
点击查看大图20.烤箱预热上下火200度。
点击查看大图21.面团表面筛一层高筋面粉。
点击查看大图22.用割刀划出你喜欢的图案。
点击查看大图23.放入预热好的烤箱，上火200度下火190度烘烤26分钟。
点击查看大图24.出炉。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
