无碳水炒饭

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1.豆腐焯水四分钟，过凉水。

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2.把豆腐用叉子碾碎。

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3.打入一个鸡蛋和三分之一勺的白胡椒粉，搅拌均匀虾。

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4.把配菜都切成丁放入盘中备用。

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5.放少许的油，把豆腐放进炒两分钟，加入盐和蚝油。

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6.依次放入虾和西蓝花，再放入黄瓜和西红柿。

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7.翻炒三四分钟即可出锅，香喷喷的无碳水炒饭就可以享用啦~啦啦啦。