小米的营养价值是比较多的,每天喝上一杯对身体的保养是比较好的,特别可以起到养胃的作用,小米当中的蛋白质含量是比较高的,而且一些维生素的含量也是比较多的,小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些,这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
1.准备原材料红枣、小米、燕麦。
2.红枣在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份备用。
3.小米淘洗干净最重要的是不能有沙子。
4.小米放入锅中倒入适量清水大火煮起来。
5.小米煮至六成熟微微有一点点粘稠。
6.放入燕麦改成中火慢煮。
7.燕麦入锅后搅拌均匀。
8.放入红枣煮至熟透。
9.粥煮至完全粘稠即可出锅享用。
10.美味可口的红枣小米燕麦粥装入容器中就大功告成了。
11.红枣小米燕麦粥入口香浓微微有点甜。
12.营养的早餐是每天都要有的噢。
13.搭配早餐包和小黄瓜咸菜一起吃超级棒。
14.红枣小米燕麦粥的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
15.这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励哦。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆