小米的营养价值是比较多的,每天喝上一杯对身体的保养是比较好的,特别可以起到养胃的作用,小米当中的蛋白质含量是比较高的,而且一些维生素的含量也是比较多的,小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些,这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
点击查看大图1.准备原材料红枣、小米、燕麦。
点击查看大图2.红枣在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份备用。
点击查看大图3.小米淘洗干净最重要的是不能有沙子。
点击查看大图4.小米放入锅中倒入适量清水大火煮起来。
点击查看大图5.小米煮至六成熟微微有一点点粘稠。
点击查看大图6.放入燕麦改成中火慢煮。
点击查看大图7.燕麦入锅后搅拌均匀。
点击查看大图8.放入红枣煮至熟透。
点击查看大图9.粥煮至完全粘稠即可出锅享用。
点击查看大图10.美味可口的红枣小米燕麦粥装入容器中就大功告成了。
点击查看大图11.红枣小米燕麦粥入口香浓微微有点甜。
点击查看大图12.营养的早餐是每天都要有的噢。
点击查看大图13.搭配早餐包和小黄瓜咸菜一起吃超级棒。
点击查看大图14.红枣小米燕麦粥的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图15.这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励哦。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿