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鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸等营养成分。可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；还可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；相关研究证明，食用鸡肉可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。鸡肉食用鸡肉有诸多好处，那今天就盘盘它吧！分享一道非常好吃的酱炒鸡块给大家，奥尔良口味的呦！
点击查看大图1.三个鸡腿清洗干净，撕去肥油和筋膜。
点击查看大图2.用剪刀剔除中间的大骨头。
点击查看大图3.同样的方法做好所有的。
点击查看大图4.剔好的鸡肉切成小块儿。
点击查看大图5.加入两勺大喜大奥尔良味儿烧烤酱。
点击查看大图6.抓拌均匀腌制半小时。
点击查看大图7.两个小油菜切去根部，掰开清洗干净。
点击查看大图8.锅中加少许食盐和食用油，加入小油菜焯水30秒。
点击查看大图9.捞出在冷水中浸泡一会儿。
点击查看大图10.摆盘备用。
点击查看大图11.锅中放少许油，加入腌制好的鸡腿块儿。
点击查看大图12.加入一勺大喜大奥尔良味儿烧烤酱，小火慢慢翻炒。
点击查看大图13.直至鸡肉块儿外表焦黄，全部炒熟。
点击查看大图14.盛入盘中。
点击查看大图15.美味完成。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
