地瓜又叫红薯、番薯等,含有淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素、铁、钙等营养成分,是一种饱腹感较强,营养价值较高,热量较低的粗粮。地瓜富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,加快排便,加上其淀粉含量丰富,食用饱腹感较强,能减少其他高热量食物的摄入,吃地瓜不但不容易胖,还能帮助减肥。
点击查看大图1.地瓜3根,2根红心,一根黄心。家里人都喜欢吃地瓜,放3根地瓜比米饭多,正常一根就可以了。
点击查看大图2.地瓜削皮,清洗干净。
点击查看大图3.用擦丝器擦成丝,擦到剩下一小块的时候用筷子插入,继续擦,最后剩下一点扔掉。用筷子辅助比较安全,避免伤到手。
点击查看大图4.红心地瓜擦的丝非常漂亮,是亮眼的橙红色。
点击查看大图5.这个是木桶饭,做法参考我之前发的木桶饭菜谱,这个步骤是泡水七八成熟的米饭。用电饭煲或者高压锅煮米饭也一样。
点击查看大图6.把地瓜丝倒入米饭中,翻拌均匀。
点击查看大图7.锅里水开后上锅,盖上盖子蒸30分钟。今天蒸的比较多,米饭少的话20分钟就可以。
点击查看大图8.蒸好打开,扑鼻而来的香味。
点击查看大图9.成品。又香又甜的地瓜木桶饭就做好啦。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿