快手又少油、好吃又下饭的黑椒茄子一碗米饭不够吃哦!
1.茄子一分为二,再二分为四。然后切连刀,不要切断茄子皮。讲究的会用细长茄子。我是家里有就用什么。
2.水开先焯熟两根青菜。然后放入茄子上汽蒸四分钟即可。
3.大蒜两粒切末,洋葱半片切丝。小米椒适量,蒜苗叶适量,黑椒汁50g,熟白芝麻适量。
4.不粘锅涮一些油,将蒸好的茄子两面煎黄后盛出。
5.锅中加一点底油,煸香洋葱和一半蒜末。
6.50g味好美黑椒汁加110g左右的水倒入锅中。煮开尝尝汤味,然后加入适量的盐。喜欢颜色重的,可加入适量的酱油。
7.放入茄子,小火慢炖2-3分钟。
8.加入剩余的蒜末、蒜苗叶、小米椒、白芝麻,关火出锅。汤汁尽量多留点。
9.米饭装碗,用饭铲压实,扣在盘中。放两根焯水蔬菜。
10.盛入黑椒茄子,淋上汤汁。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
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