对于热爱健身,喜欢低糖低油饮食的小伙伴来说,今天给大家推荐的全麦坚果欧包就很适合了,里面添加了全麦粉,坚果和果干儿,外脆内软,真心好吃的停不下来。做法其实也很简单,厨房小白也可以很好掌握哦!自己做真材实料无添加,健康又美味。法帅蒸烤箱怎么做欧包呢?利用法帅蒸烤箱的1档可调发酵功能,上下独立控温的烧烤模式,能够做出外脆里嫩的欧包哦~
1.面团材料中除黄油和盐以外的所有材料倒入厨师机打面桶,(注意控制面温,打面桶是提前冷冻了40分钟)先慢速混合成团儿,然后高速打至光滑,能出厚膜。
2.打面期间把核桃仁掰小块儿,和南瓜子一起,蒸烤箱150度烘烤10分钟。
3.面团儿光滑后加入室温软化的黄油和盐,再次低速混合至黄油完全被面团儿吸收,然后再高速打至光滑,能拉出稍薄有韧性的膜,不用纠结手套膜哈,加入刚才的坚果和蔓越莓干混合均匀。
4.打好的面团儿温度控制在23-25度最佳,滚圆盖保鲜膜放入法帅蒸烤箱中选择发酵模式进行一次发酵。
5.发至2倍大,戳洞不回缩即一发完成。
6.取出面团,轻柔排气,平均分成3份,分别滚圆松弛15分钟。
7.松弛后取一个面团,轻轻擀成和模具长度差不多的长方形,从上往下卷起来,卷的稍微紧一点,封口处捏紧,两头稍细成橄榄状,放入烤盘中。
8.法帅蒸烤箱二发温度35度,湿度75%,40分钟。
9.发至2倍大,手指轻按不粘,缓慢回弹,即发酵完成。
10.法帅蒸烤箱200度提前预热。
11.面包坯喷一点点水,撒上干粉(不要太多),然后用锋利的刀片割口。
12.法帅蒸烤箱烧烤模式200度,烘烤30分钟,中间上色满意的时候加盖锡纸。
13.烤好后放在烤架上晾凉,稍有余温时装入密封袋保存。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao