美食~减肥餐
土豆泥有减肥去脂的作用。
而土豆泥的制作过程很简单,把干净土豆放在锅中蒸熟,之后将其捣碎成泥状。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可,注意不能加糖类食物及油类食物,清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟????
点击查看大图1.准备2个土豆????。
点击查看大图2.去皮备用。
点击查看大图3.切成薄片。
点击查看大图4.上锅蒸20—30分钟,至完全熟透。
点击查看大图5.蒸好的土豆放入适量盐压成土豆泥之后,再加入适量的牛奶,继续压拌均匀。
点击查看大图6.准备一个空碗,放入一层保鲜膜。
点击查看大图7.将土豆泥放入碗内,记得压实。
点击查看大图8.碗倒扣如盘内,撕掉保鲜膜。
点击查看大图9.准备一个空碗,放入半勺黑胡椒粉、一勺蚝油、少许盐。
点击查看大图10.再放入一勺玉米淀粉。
点击查看大图11.加入适量水搅拌均匀。
点击查看大图12.搅拌好大概是这个样子(黑胡椒粒根据比例适当调节哦~)。
点击查看大图13.热锅下入我们调好的酱汁,小火慢煮,煮至浓稠汤汁状盛出。
点击查看大图14.将我们准备好的酱汁淋在土豆泥上。
点击查看大图15.再撒上适量的蔬菜末就可以啦~
点击查看大图16.装盘即可。
点击查看大图17.成品。
点击查看大图18.成品。
点击查看大图19.成品。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿