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美食～减肥餐
土豆泥有减肥去脂的作用。
而土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟????
点击查看大图1.准备2个土豆????。
点击查看大图2.去皮备用。
点击查看大图3.切成薄片。
点击查看大图4.上锅蒸20—30分钟，至完全熟透。
点击查看大图5.蒸好的土豆放入适量盐压成土豆泥之后，再加入适量的牛奶，继续压拌均匀。
点击查看大图6.准备一个空碗，放入一层保鲜膜。
点击查看大图7.将土豆泥放入碗内，记得压实。
点击查看大图8.碗倒扣如盘内，撕掉保鲜膜。
点击查看大图9.准备一个空碗，放入半勺黑胡椒粉、一勺蚝油、少许盐。
点击查看大图10.再放入一勺玉米淀粉。
点击查看大图11.加入适量水搅拌均匀。
点击查看大图12.搅拌好大概是这个样子（黑胡椒粒根据比例适当调节哦～）。
点击查看大图13.热锅下入我们调好的酱汁，小火慢煮，煮至浓稠汤汁状盛出。
点击查看大图14.将我们准备好的酱汁淋在土豆泥上。
点击查看大图15.再撒上适量的蔬菜末就可以啦～
点击查看大图16.装盘即可。
点击查看大图17.成品。
点击查看大图18.成品。
点击查看大图19.成品。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
