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鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪很受减肥人士的青睐，今天邱邱来分享一道凉拌手撕鸡胸肉，香辣下饭，好吃无负担！
点击查看大图1.准备食材备用，鸡胸肉，小米椒，大蒜，葱，姜。
点击查看大图2.鸡胸肉冷水下锅，加入葱姜料酒，大火煮开转小火焖煮30分钟，小火焖煮能使鸡胸肉不柴，口感更细腻。
点击查看大图3.煮好捞出放入冷水中降温。
点击查看大图4.然后把鸡胸肉撕成丝。
点击查看大图5.碗中加入，蒜末，小米椒，辣椒面。
点击查看大图6.用热油泼一下激出香味。
点击查看大图7.加入2勺生抽。
点击查看大图8.加入2勺醋。
点击查看大图9.加入适量的盐。
点击查看大图10.加入适量的鸡精。
点击查看大图11.加入一勺糖。
点击查看大图12.搅拌均匀即可。
点击查看大图13.再加入香菜和料汁倒入鸡胸肉里，抓拌均匀即可。
点击查看大图14.一道香辣下饭，低卡减脂的凉拌手撕鸡胸肉就做好了。
点击查看大图15.成品图！
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
