鸡胸脯肉的蛋白质含量高,脂肪低,营养丰富,但是很多人不喜欢吃,觉得做不好就发柴,今天邱邱分享一道低卡减脂,香辣下饭的小炒鸡胸脯肉,鸡肉滑嫩,一点也不柴!
1.准备食材备用。
2.鸡胸肉洗干净,切成薄片。
3.青椒切成块,小米椒斜着切片,大蒜切片,姜切丝,葱白切段。
4.加入一勺料酒两勺,生抽一勺,红烧酱油一勺,淀粉抓拌均匀。
5.再加入适量的食用油,锁住水分,抓拌均匀。
6.热锅凉油,油热,倒入鸡胸肉翻炒。
7.翻炒至鸡肉变色,加入葱姜蒜,翻炒出香味。
8.下入小米椒,青椒翻炒均匀。
9.加入适量的盐,五香粉调味。
10.加入适量的鸡精翻炒均匀即可出锅。
11.一道香辣下饭的小炒鸡胸脯肉就做好了。
12.成品图!
13.成品图!
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
茄子好吃,其实我更喜欢吃红烧茄子,不过红烧又很油腻,就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆