健康美味空气炸菜花

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1.这道菜用有机菜花做味道更好，没有就选普通的菜花。菜花切小朵，淡盐水浸泡20分钟。

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2.洗净晾干，加入1勺蚝油。

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3.加入2勺酱油。

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4.加入1勺辣椒酱。

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5.孜然粉、烧烤料、胡椒粉、食用油各加一勺，拌匀，腌制赞10分钟左右。口味重的加半勺盐。

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6.蒜、小米辣切碎。

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7.空气炸锅里铺锡纸，把菜花均匀码入。

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8.160度10分钟开烤，中途翻拌一下。

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9.撒蒜沫、小米辣，继续烤5分钟。

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10.少油、少盐，健康又美味。

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11.放心大口吃，不长肉哦。

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12.低脂又美味。