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鸡蛋营养丰富，蛋黄中富含卵磷脂、卵黄磷、维生素D、维生素A、钙、铁、磷、硫等微量元素，蛋清中含有丰富的优质蛋白、尼克酸、核黄素，也含有钙、磷、铁等微量元素，能够补益身体，促进儿童和青少年的生长发育，提高人体免疫力。鸡蛋黄能够促进身体及神经系统的发育，可以健脑益智，提高记忆力，还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。鸡蛋黄中还含有丰富的铁，能够促进体内血红蛋白的合成，起到补血的作用，可以预防缺铁性贫血。
点击查看大图1.荷兰豆胡萝卜木耳炒蛋这道美味颜值爆棚看着就非常有食欲。
点击查看大图2.荷兰豆入口清脆爽口独有的清香好吃????到停不下来。
点击查看大图3.这道美味佳肴都是营养丰富的食材经常食用对身体有益。
点击查看大图4.鸡蛋入口细嫩香浓唇齿留香回味无穷。
点击查看大图5.搭配一碗大米黑米饭、鹅蛋、卤猪头肉一起吃超级棒。
点击查看大图6.美味可口的荷兰豆胡萝卜木耳炒蛋装入盘中就大功告成了。
点击查看大图7.炒至所有食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图8.再放入鸡蛋同时放入盐和味精大火快速翻炒。
点击查看大图9.放入胡萝卜和木耳炒匀。
点击查看大图10.放入荷兰豆大火快速翻炒均匀。
点击查看大图11.另起锅倒入底油加热放入蒜片爆香。
点击查看大图12.鸡蛋炒至八成熟即可先盛出来备用。
点击查看大图13.锅中倒入底油加热倒入打散搅拌好的蛋液。
点击查看大图14.沥干水份的荷兰豆放入盘中胡萝卜处理方法同荷兰豆一样。
点击查看大图15.焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉这样吃起来口感更脆爽。
点击查看大图16.锅中烧开水放入荷兰豆焯水断生去除豆腥味。
点击查看大图17.准备原材料荷兰豆两端去掉筋洗净胡萝卜、泡发好的木耳、鸡蛋。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
