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毛豆钾含量很高，膳食纤维含量也是数一数二的，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
点击查看大图1.一道美味下饭菜就做好了～
点击查看大图2.加入适量清水煮至汤汁变浓，出锅前撒入葱段即可。
点击查看大图3.倒入毛豆米和胡萝卜翻炒。
点击查看大图4.倒入肉末翻炒。
点击查看大图5.放入两勺豆瓣酱炒出红油。
点击查看大图6.热锅下油，倒入蒜末爆香。
点击查看大图7.捞出过凉水，沥干水分待用。
点击查看大图8.起锅烧水，水开倒入毛豆米和胡萝卜丁绰水。
点击查看大图9.大蒜去衣切沫，葱切段。
点击查看大图10.胡萝卜去皮切丁。
点击查看大图11.毛豆米清洗干净。
点击查看大图12.搅拌均匀腌制十五分钟。
点击查看大图13.一勺淀粉。
点击查看大图14.加入少许盐。
点击查看大图15.加入料酒、生抽、食用油。
点击查看大图16.将猪肉剁成肉末，装入碗中。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
