荠菜作为野菜中的珍品,含有丰富的营养,如多种氨基酸。荠菜的烹调方式也很多,它的味道清香可口,柔嫩鲜香,营养丰富,老少皆宜。老人常吃既能防病又能延年益寿。
荠菜可入药,它含有丰富的维生素A能有效帮助白内障和夜盲症的治疗;荠菜还能降低人体内胆固醇的含量,同时还能降低血压;荠菜中的登皮甙能消炎抗病毒;荠菜中的胡萝卜素也很高,能够减少癌症和心血管疾病的患病率
1.可以吃啦~营养美味的荠菜包子。
2.装盘。
3.包子熟了。
4.二次醒发后,大火10分钟,转中火25分钟左右,关火再焖3分钟(包子不回缩)。
5.盖上盖子,继续二次醒发十分钟。
6.冷水入锅。
7.揉面垫记得撒上面粉防粘。
8.放入调高的包子馅,包起来。
9.用手,轻轻按压成包子皮(用擀面杖擀也可以)。
10.把面团搓成长条切成大小均匀的面剂子。
11.放在揉面垫上,简单排气。
12.面团也醒发好了。
13.馅中加入盐生抽老抽耗油十三香南德香油搅拌均匀。
14.加入鸡蛋碎。
15.把胡萝卜丝加入切好的青菜碎里,用滤网过滤炸香的洋葱油倒进来。
16.胡萝卜丝切碎备用。
17.锅中放油,油热放入洋葱碎,炸香备用。
18.洋葱半个,切碎。
19.把小青菜也切碎,放进同一个容器。
20.把荠菜切碎。
21.接着把,荠菜和小青菜都捏干水分。
22.焯好水后同样放在冷水里浸泡。
23.接着把清洗好的小青菜放进锅里焯水。
24.焯好后,放进冷水里浸凉。
25.接着把清洗干净的荠菜放进锅里焯水2分钟。
26.锅中放水,水开加入盐一勺油一勺(保持蔬菜翠绿)。
27.等鸡蛋熟了,就是鸡蛋碎放凉备用。
28.锅中放油,油热倒入鸡蛋液,并用筷子迅速搅拌。
29.加一勺盐打撒。
30.碗中打入四个鸡蛋。
31.盖保鲜膜醒发(冬天气温比较低,可以把面盆放在温水里发酵)。
32.500克面粉加入酵母无铝泡打粉(面团更加蓬松)白糖(加入发酵)猪肉(包子蒸出来有光泽,凉的时候面皮不干巴),少量多次的加入温水,把面粉搅拌成絮状,和成面团。
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