鸡肉西蓝花

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1.美味营养。

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2.装盘。

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3.所有食材放在一起，倒入调好的料汁，拌匀。

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4.蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一起，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。

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5.洋葱切好。

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6.捞出，撕成条。

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7.鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。

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8.捞出，放入凉开水里面。

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9.锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。

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10.西蓝花洗净。