天气一天天热起来了,轻薄的衣服就要换上了。过年养出的一身肉肉,该要减减了。日常饮食要注意少糖少油,增加一些新鲜蔬菜水果。西兰花是一种营养丰富的蔬菜,是减肥食谱中常见的食材,这样水煮,简单又健康。
1.拌匀就好了。
2.如果嫌味道寡淡,可以再加1汤匙米醋或果醋。
3.再加一汤匙芝麻油或橄榄油。
4.加1-2汤匙酱油。
5.将全部材料捞起,控干水。
6.再倒西兰花煮一分钟。
7.先将香菇和胡萝卜倒下去煮两分钟。
8.烧一锅水,水开后放1汤匙玉米油。再加半茶匙盐,然后搅匀。
9.胡萝卜和香菇洗干净切成薄片。
10.切好的西兰花泡水5-10分钟,水中放1茶匙盐。
11.西兰花分成小朵。切开时要从茎那里切开,然后分开。如果从花头那切,容易切碎。
12.主要食材合集。我买的胡萝卜比较大就切了一半,小胡萝卜可以用一个。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝