山药藜麦球

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1.营养又健康的山药藜麦球。

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2.装入盘中摆个造型。

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3..放入煮熟的藜麦碗中裹上藜麦，用手轻轻揉成小圆球。

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4.用勺子取20克山药泥，借助勺子摔打成小圆球。

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5.搅拌均匀。

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6.倒入2勺（10毫升）味达美清香米醋。

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7.倒入1勺（5毫升）六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。

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8.将所有食材混合均匀。

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9.倒入胡萝卜末。

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10.倒入西芹末。

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11.蒸熟的山药碾成泥。

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12.将蒸好的山药倒入料理盆内。

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13.蒸熟的西芹切成末。

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14..蒸熟的胡萝卜切成末。

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15.胡萝卜、山药刨去外皮，西芹撕去老茎，切段上锅蒸熟，水开后山药胡萝卜蒸15分钟，西芹蒸5分钟。

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16.倒入洗净的藜麦，煮成透明颗粒状沥干水分备用。

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17.锅内加入适量的清水。

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18.准备食材：藜麦、山药、西芹、胡萝卜，奇亚籽。