瘦身黄瓜拌木耳

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1.夏天必备的减肥瘦身美食，千万不能错过哦！

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2.大碗里倒入所有食材，加入料汁抓拌均匀，腌制一小时左右。

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3.搅拌均匀备用。

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4.味达美臻品蚝油1大勺。

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5.味达美清香米醋1大勺。

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6.辣椒蒜末中加入盐1小勺，糖1中勺，味达美臻品特级生抽2大勺。

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7.辣椒切小圈，大蒜剁成末，花生晾凉，黑木耳沥干水份，黄瓜切小段。

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8.黄瓜清洗干净，去头尾，装入食品袋里，用刀拍扁。

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9.冷锅冷油，倒入花生，小火炒香，炒至颜色变深一点，冷却一下就会脆脆的。

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10.黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷开水中浸泡一会。

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11.准备食材。