早餐要快手,因为我们起床艰难;早餐要营养,因为健康最重要;早餐要好吃,因为再营养吃不下去也白搭——这个鸡胸肉吐司卷就有这三个优势:一卷一烤,又方便又省时;吐司供应碳水,鸡胸肉贡献蛋白质,芝士除了蛋白质还提供钙质,辣椒酱勉强算蔬菜吧,营养还是蛮全面的;吐司松软,鸡肉鲜嫩,芝士香浓,烤得香香脆脆,一口下去,幸福感爆棚!
点击查看大图1.吐司松软,鸡肉鲜嫩,芝士香浓,烤得香香脆脆,一口下去,幸福感爆棚!
点击查看大图2.香香脆脆的鸡胸肉吐司卷就做好啦!
点击查看大图3.180℃烤5分钟,翻面继续5分钟。
点击查看大图4.鸡胸肉吐司卷生胚放入空气炸锅炸篮中,刷子蘸油用点按的方式给鸡肉卷表面刷上油,如果有喷油瓶就更好了,薄薄地喷一层,更少油。
点击查看大图5.继续放蛋液中滚一圈后再放入面包糠中滚一圈,记得两头也要如此操作。
点击查看大图6.再放入玉米淀粉中滚一滚。
点击查看大图7.卷起,放入鸡蛋液中滚一滚。
点击查看大图8.再将芝士片盖在鸡胸肉片上。
点击查看大图9.鸡胸肉片叠盖在吐司片上,也涂抹一层葱伴侣6月香辣椒酱。
点击查看大图10.吐司片上薄薄地涂上葱伴侣6月香辣椒酱,也可不涂(最后成品对我来说有点咸了)。
点击查看大图11.再用刀背顺不同方向反复拍打,两面都要拍。
点击查看大图12.鸡胸肉切成比吐司片小一圈的方形,并平刀片成约5毫米厚的肉片,用刀尖逆着肌肉纹理分别在肉片两面扎孔,切断肌肉纤维。
点击查看大图13.鸡蛋打散。
点击查看大图14.用擀面杖擀扁。
点击查看大图15.吐司片切掉四边。
点击查看大图16.材料准备,其中鸡胸肉和芝士片没有全部用完。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女