三麦馒头

不做妖精好多年

收录时间：2024-06-21 21:26:56 人气：9689

老佛爷的血糖有点高，就是正常高值高0.1。
老太太这就吓坏了，不吃水果了，还让我给她弄适合糖尿病人吃的食物。
买了低IG的燕麦和荞麦面，放点玉米面，加全麦粉给她做馒头吃。

主料

辅料

三麦馒头的做法步骤

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1.成品。
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2.二次发好的馒头大火烧开，中火蒸25分钟，焖5分钟即可。
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3.放蒸笼里二次发酵。
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4.切馒头。
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5.搓长条。
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6.取出来，放干面粉揉光排气。
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7.放温暖处发酵至两倍大。
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8.揉成面团。
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9.放全麦粉。
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10.放玉米面。
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11.拌匀。
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12.放荞麦面。
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13.放酵母搅拌均匀。
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14.放温水拌匀。
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15.取燕麦。

分类：主食面食馒头花卷

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